CHROŃMY ŚRODOWISKO RAZEM
Nie będziemy tu przytaczać masy statystyk w jakim złym stanie jest nasza planeta, bo to już doskonale wiecie. A czy zdajesz sobie sprawę, że korzystając z cateringu dietetycznego możesz realnie zadbać z nami o środowisko? I nie, nie mówimy tylko o biodegradowalnych opakowaniach… Ekologiczne dostawy Nasi kierowcy codziennie dostarczają 75 zestawów do naszych podopiecznych, jadąc według bardzo przemyślanej i zoptymalizowanej…
Czytaj
CZEŚĆ!
Jesteśmy Kami i Darek. Dwa żywioły, które jak na prawdziwych sportowych freaków przystało poznały się nie gdzie indziej jak na siłowni, a po tygodniu znajomości postanowiły zmienić całe swoje życie. Kami była już wtedy po pierwszych efektach, zachłyśnięta sportem. Ja ponad połowę swojego życia spędziłem trenując i zarażając tym innych. Catering powstał całkowicie z zaskoczenia, jednak w 100% świadomie. Początek…
Czytaj
UBRANIA – JAKI MATERIAŁ WYBRAĆ, ABY BYŁ PRZYJAZNY DLA CIAŁA I ŚRODOWISKA
Żyjemy w czasach ogromnego konsumpcjonizmu, co skutkuje ogromną ilością produkowanych przez nas śmieci. Przemysł odzieżowy charakteryzuje się bardzo częstą zmianą trendów, a kolekcje ubrań w sieciówkach potrafią zmieniać się nawet co tydzień. Dlatego jeżeli chcemy żyć w zgodzie ze środowiskiem, warto poświęcić więcej czasu na szukanie ubrań, które będą nie tylko dobrej jakości, ale również w ponadczasowych fasonach i które…
Czytaj
KOSMETYKI CRUELTY FREE- GDZIE SZUKAĆ RZETELNYCH INFORMACJI O MARKACH BEZ POWIĄZAŃ Z TESTAMI NA ZWIERZĘTACH
Prawo Unii Europejskiej od 2013 roku jasno zakazuje testowania na zwierzętach gotowych produktów kosmetycznych, jak i składników wykorzystywanych do ich produkcji. Czy w związku z tym, wszystkie kosmetyki sprzedawane na terenie Unii można uznać za wolne od okrucieństwa? Niestety temat ten jest bardziej złożony, a na rynek kosmetyczny należy spojrzeć w sposób globalny. Szacuje się, że wciąż 70-80% państw na…
Czytaj
EKOLOGICZNE ŚRODKI CZYSTOŚCI
Drażniące środki chemiczne które możemy znaleźć na większości półek sklepowych nie są dobre nie tylko dla naszej skóry. O czym łatwo jest się przekonać na przykład podczas sprzątania bez rękawiczek, ale również całego środowiska. Dlatego też warto rozważyć stopniową wymianę środków czystości jakich używamy w domach na takie, które będą naturalne, a dzięki temu zdrowsze i bardziej bezpieczne. Na polskim…
Czytaj
MIKROFALÓWKA- JEJ WPŁYW NA NASZE ZDROWIE
Podgrzewanie posiłków w kuchence mikrofalowej jest bardzo wygodne, jednak wiele osób uważa, że skoro proces jest szybki, to musi być szkodliwy. Przywołują przy tym, że mikrofale wytwarzają szkodliwe promieniowanie, które m.in pozbawia jedzenie składników odżywczych. Czy faktycznie tak jest? Jak działają kuchenki mikrofalowe Kuchenki mikrofalowe to urządzenia, które zmieniają energię elektryczną na fale elektromagnetyczne, zwane mikrofalami, których długość wynosi około…
Czytaj
MINDFULNESS NA TALERZU
Przypomnij sobie, kiedy jadłeś najpyszniejszy posiłek w swoim życiu. Czy potrafisz odtworzyć tamten moment w myślach? Przywołać smak potrawy, swoje odczucia, nastrój, atmosferę panującą dookoła? Czy to było przy stole w miłej knajpce, a może na łonie natury, na plaży, gdzie piasek przyjemnie łaskotał łydki? Może nawet pamiętasz muzykę, która leciała w tle, nietypowy kształt talerza lub zapach, który przywołuje…
Czytaj
NATURALNE I EKOLOGICZNE KOSMETYKI DO MAKIJAŻU
Zmieniając swoją pielęgnację na bardziej naturalną, zwykle prędzej czy później zaczynamy myśleć o zmianach również w kosmetyczce makijażowej. Bardzo często pierwszym wyborem są wtedy produkty mineralne, które mają krótkie i naturalne składy, a przy tym wyglądają na skórze bardzo naturalnie i pozwalają jej swobodnie oddychać. Ich dodatkowym atutem jest fakt, że część składników może pozytywnie wpływać na cery problematyczne. Dodatkowo…
Czytaj
KOSMETYCZNE LESS WASTE BEZ WYRZECZEŃ
Środki do higieny osobistej to podstawa w każdym gospodarstwie domowym. A im więcej domowników, tym więcej odpadów po zużytych kosmetykach. Można jednak ograniczyć ten problem, wprowadzając w życie kilka zmian. Najlepiej zacząć od takich, które nie będą się wiązać z wyrzeczeniami, a przy okazji nie wpłyną znacząco na podwyższenie naszych wydatków w tej kategorii. Oto kilka przykładów: Kosmetyki w opakowaniach…
Czytaj
NIETOLERANCJA LAKTOZY
Nietolerancja laktozy to najczęściej występująca alergia pokarmowa, jest wywołana niewystarczającą ilością laktazy, enzymu trawiennego odpowiedzialnego za jej rozpad. Problemy z trawieniem tego cukru dają szereg nieprzyjemnych objawów, a diagnoza jest trudna i czasochłonna. Jak ją rozpoznać? Laktoza To występujący naturalnie w mleku oraz wszystkich jego przetworach dwucukier (glukoza i galaktoza), za jej rozkład w organizmie odpowiedzialna jest laktaza, enzym trawienny…
Czytaj
DLACZEGO NIE CHUDNĘ? NAJCZĘSTSZE BŁĘDY ŻYWIENIOWE
Niby jesz regularnie, niby jesz zdrowo, bez glutenu, cukru, laktozy, a jednak Twoja waga jakby była zaczarowana i nie chce ruszyć z miejsca? Prawdopodobnie popełniasz kilka najczęstszych błędów żywieniowych, które skutecznie oddalają Cię od osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
Czytaj
NOWE NAWYKI ŻYWIENIOWE – JAK JE WYSZLIFOWAĆ?
Prawie na pewno słyszałeś formułkę, że do poprawy samopoczucia i wyglądu wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. I wszystko byłoby w porządku; pozostałoby nam tylko iść tym tropem i świętować efekty…gdyby nie to, że w tej teorii tkwi jeden, niewinny, lecz zmieniający wszystko problem. Jaki? Że nie jest ona do końca prawdziwa! „WYSTARCZY”. Czy to nie brzmi łatwo i tak, jakby wystarczyło…
Czytaj
DIETA ELIMINACYJNA- Z CZYM TO SIĘ JE?
W czasach, kiedy alergie i nietolerancje pokarmowe stają się problemem całego społeczeństwa, rośnie popularność diet pudełkowych: catering premium umożliwiający dietę eliminacyjną to bezpieczna opcja na zbilansowane posiłki i lepsze samopoczucie. Alergia pokarmowa- przyczyny, objawy, leczenie Alergia pokarmowa jest wynikiem nieprawidłowego funkcjonowania systemu immunologicznego organizmu. Składniki pożywienia, które nie wywołują reakcji u osób zdrowych, dla układu odpornościowego alergika są impulsem do…
Czytaj
GŁÓD EMOCJONALNY- JAK ZAJADAMY STRES
Głód emocjonalny dopada nas nagle i musi być zaspokojony natychmiast, a potrzeba konkretnego smaku jest tak wszechogarniająca, że trudno nad nią zapanować. Spełnienie emocjonalnej zachcianki odpłaca się wyrzutem endorfin i uczucia błogiego zadowolenia, dlatego jedzenie kojarzy nam się z tym co dobre i bezpieczne. Podobnie jak w przypadku uzależnienia od alkoholu, uzależnienie od jedzenia sprawia, że tylko ono jest w…
Czytaj
KETO- CO TO?
Jest duża szansa, że słowo „keto” gdzieś Ci już mignęło w poście znajomego lub obiło się o uszy na rodzinnym grillu. Co się pod nim kryje, co nie i czy może być dla Ciebie dobrą drogą do żywieniowych zmian? Dieta ketogenna (czy też ketogeniczna, dieta białkowo- tłuszczowa), a więc popularne keto, ma dość proste, a jednocześnie trudne założenia. O nich…
Czytaj
JAK OSZUKUJEMY SAMI SIEBIE…
„Nic nie jem, a wciąż tyję” – takie stwierdzenie słyszymy bardzo często, ale idąc po sznurku do kłębka okazuje się, że prawdę minęliśmy daleko za sobą. Często zdarza się, że spożywasz dwa duże posiłki. Są to zazwyczaj śniadanie i obfita kolacja po powrocie z pracy. Samo nieregularne spożywanie posiłków robi ogromne szkody dla Twojego organizmu. Często sprawia, że reszta jedzenia…
Czytaj
JAK JEŚĆ, ŻEBY TRYSKAĆ ENERGIĄ?
Upraszczając, jesteś jak pojazd – możesz tu puścić wodze fantazji i wybrać taki, który zawsze odprowadzasz wzrokiem, gdy tylko mignie Ci gdzieś na ulicy. Mimo wielu Twoich walorów – nie pojedziesz, jeśli zabraknie Ci paliwa. Możesz zatankować takie oszukane i ryzykować komplikacje. Możesz też wybrać te o niższej jakości i pojechać, ale nie aż tak daleko, jak na benzynie premium.…
Czytaj
ZAKAZANY OWOC I INNE POKUSY
Dobre nawyki żywieniowe to wybory, które podejmujesz w konfrontacji z pokusami. Tych akurat nie brakuje: na półkach w sklepie, w smakowitym menu restauracji, na stoiskach z lodami, w reklamach, gdzie czekolada zawsze się ciągnie, a wafelek głośno chrupie. Wiadomo – to, co zakazane, kusi najbardziej. Żyjemy w czasach obfitości, a jednak ciągle odczuwamy niedosyt. Gdy oferty sklepów i restauracji kuszą…
Czytaj
JAK NIE MYŚLEĆ O JEDZENIU
Jedzenie bywa czasem pułapką. Wpadasz w nią, gdy tracisz kontrolę nad swoimi emocjami. Zaczynasz więc szukać wyjścia z problemu, a droga na skróty często prowadzi przez kuchnię. Na początku zawsze jest chaos. Łapiesz się na tym, że bez przerwy myślisz o jedzeniu, jakby inne potrzeby zeszły na dalszy plan. Chcesz wyrzucić z głowy te natrętne myśli, ale masz wrażenie, że…
Czytaj
DIETA SPORTOWCA
Jeśli sport odgrywa w Twoim życiu coraz większą rolę, powinno pójść za nim jedzenie. Tylko wtedy wyciągniesz z aktywności to, co najlepsze: przyjemność, efekty, dopalenie energii i poczucie, że właśnie znalazłeś swój styl życia, a nie chwilową przygodę. Jeśli zaczynasz, Twoje treningi są dość delikatne i trwają do max. godziny mało intensywnego wysiłku, średnio 3 razy w tygodniu – nie…
Czytaj
