Dieta

ZDROWA 5 NA WYPADAJĄCE WŁOSY!

Nie każda z nas marzy o długich, lśniących włosach, które będą błyszczeć i falować przy każdym kroku. Każda z nas, marzy za to o włosach, które są mocne i zdrowe,…

Czytaj
Dieta

DIETA W II TRYMESTRZE CIĄŻY

II trymestr ciąży często nazywany jest przez kobiety „okresem miodowym”, bo to właśnie wtedy najczęściej odpuszczają najbardziej uciążliwe ciążowe dolegliwości, takie jak nadmierna senność i poranne (lub wieczorne, popołudniowe, a…

Czytaj
Dieta

SPRAWDZONE SPOSOBY NA CIĄŻOWE MDŁOŚCI

Ciąża to najpiękniejszy czas w życiu kobiety. Niestety, poranne mdłości skutecznie potrafią odebrać radość z tej niezwykłej podróży. Szczególnie wtedy, kiedy poranne są tylko z nazwy…Czy istnieje sprawdzony sposób na…

Czytaj
Dieta

DIETA W I TRYMESTRZE CIĄŻY

I trymestr ciąży to czas, kiedy choć nie zmienia się prawie nic, zmienia się wszystko. Pod Twoim sercem zaczyna bić inne – to, które od teraz staje się najważniejsze. Zanim…

Czytaj
Dieta

ZDROWA DIETA NA LATO

Latem nasza dieta się zmienia. Kiedy temperatury na termometrach sięgają ponad trzydziestu kresek, schabowy z ziemniaczkami wcale nie brzmi już tak atrakcyjnie. Marzymy o lodach i gofrach, a na obiad…

Czytaj
Dieta

5 FAKTÓW O DIECIE INTERMITTEN FASTING

Sposobów na odchudzanie jest wiele, jednak większość z nich to mordercze diety, które kończą się…efektem jo-jo. Nie brzmi zachęcająco, prawda? Może zamiast tego spróbujesz diety, która szturmem zdobywa kolejnych zwolenników?…

Czytaj
Dieta

BLW, CZYLI BOBAS LUBI WYBÓR. 7 FAKTÓW O ROZSZERZANIU DIETY MALUCHA

Kiedy nasze dziecko przekroczy magiczną granicę 6 miesięcy (według zaleceń WHO do tego czasu dziecko powinno być karmione wyłącznie mlekiem!), zaczynamy zastanawiać się nad rozszerzaniem jego diety. Nie możemy doczekać…

Czytaj
Dieta

NAWODNIENIE – DLACZEGO JEST TAK WAŻNE?

Woda to życie. To ona odpowiada za prawidłowe działanie niemal wszystkich procesów w ciele człowieka. Nasz organizm składa się z niej w około 70%. Odpowiednie nawodnienie to klucz do zdrowia…

Czytaj
Dieta

JAPOŃSKA DIETA WODNA

Nasz organizm w około 60% składa się z wody, a jednak większość z nas wciąż ma problemy z odpowiednim nawadnianiem. Wypicie trzech filiżanek kawy to dla nas codzienność, a trzy…

Czytaj
Dieta

DIETA OKIENKOWA – NA CZYM POLEGA I JAKIE PRZYNOSI EFEKTY?

Nie da się ukryć, że diety, które opierają się na poszczeniu przez określoną liczbę godzin, od pewnego czasu cieszą się coraz większą popularnością. Stosowane głównie w celu utraty dodatkowych kilogramów,…

Czytaj
Dieta

DIETA MATKI KARMIĄCEJ – OBALAMY 5 SZKODLIWYCH MITÓW!

Dieta matki karmiącej nie istnieje i trzeba powiedzieć o tym głośno. Czasy, kiedy karmienie piersią oznaczało zjadanie bezsmakowych papek minęły bezpowrotnie. Dajesz swojemu dziecku to, co najlepsze – swój pokarm.…

Czytaj
Dieta

DIETA W CIĄŻY -CZY POWINNAŚ JEŚĆ ZA DWOJE?

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Kiedy pod Twoim sercem pojawia się nowe życie, wszystko się zmienia. Zanim jednak zaczniesz dekorować dziecięcy pokoik i wybierać najpiękniejsze ubranka, musisz zadbać…

Czytaj
Dieta

CZY WSZYSTKIE WĘGLOWODANY SĄ ZŁE?

Wzdrygasz się na dźwięk słowa „węglowodany”? Wydaje Ci się, że to największa przeszkoda w drodze po idealną sylwetkę? Tymczasem, bez węglowodanów nasz organizm nie jest w stanie funkcjonować – to…

Czytaj
Dieta

ROLA WĘGLOWODANÓW W DIECIE

Wokół węglowodanów narosło wiele szkodliwych mitów, które nijak mają się do rzeczywistości. Wielu z nas wciąż uważa, że węglowodany to dietetyczne zło, które odpowiada za nieskuteczne diety i nadprogramowe kilogramy.…

Czytaj
Dieta

DIETA FUNKCJONALNA

Jesteś tym co jesz. Słyszałeś to wiele razy, prawda? Cóż, może wydawać się to banałem, jednak tak po prostu jest! To, jak się czujemy zależy w ogromnym stopniu od tego,…

Czytaj
Dieta

PRZE ŻOŁĄDEK DO … ŁÓŻKA, CZYLI JAK DIETA WPŁYWA NA LIBIDO

Seks jest ważny. Pozwala nam się rozluźnić i zrelaksować, daje poczucie bliskości, komfortu, bezpieczeństwa. Dlatego temat libido jest tak ważny – to ono odpowiada przecież za naszą ochotę na zbliżenie.…

Czytaj
Dieta

JAK WYGRAĆ Z OCHOTĄ NA SŁODYCZE?

Kto z nas nie rozpływa się na myśl o tabliczce pysznej, mlecznej czekolady, mocno czekoladowych ciastek, babeczek, kremówek i ptysiów? Kto nie wzdycha na widok rurek z kremem, batoników i…

Czytaj
Dieta

DLACZEGO REGULARNE POSIŁKI SĄ WAŻNE?

Czy wiesz o tym, że według najnowszych badań, jedna czwarta Polaków w ogóle nie jada śniadań? Jesteś jednym z nich? Nawet w czasie pandemii żyjemy szybko. Wstajemy rano i na…

Czytaj
Dieta

7 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO PIĆ KAWĘ

Pilipiuk pisał, że kawa powinna być „czarna i gorzka jak smar od czołgu”, Neil Gaiman mówił, że „czarna jak noc i słodka jak grzech”. Nie ważne jaką kawę wolisz –…

Czytaj
Dieta

5 DIETETYCZNYCH MITÓW – NIE DAJ SIĘ NA NIE ZŁAPAĆ!

Nauka swoje, a ludzie…swoje. Wokół tematu diety i odżywiania od zawsze toczy się nieustająca dyskusja. Niemal co chwilę pseudo-dietetycy ogłaszają powstanie kolejnej cudownej kuracji, dzięki której bez wysiłku zgubisz dodatkowe…

Czytaj
Dieta

INDEKS GLIKEMICZNY I ŁADUNEK GLIKEMICZNY – CZYM SIĘ RÓŻNIĄ?

Indeks Glikemiczny to pojęcie, które znane jest już nie tylko dietetykom. Coraz częściej słyszy się o nim w kontekście diet niskowęglowodanowych, czy w przypadku diabetyków. Produkty zawierające cukier powodują wzrost…

Czytaj
Dieta

CZYM ZASTĄPIĆ CUKIER W DIECIE? NATURALNE SŁODZIKI

Cukier jest niezdrowy. To fakt potwierdzony latami doświadczeń i badań naukowych. Nikogo nie trzeba przekonywać o tym, jak niebezpieczny może być dla naszego organizmu – powoduje próchnicę, sprawia, że czujemy…

Czytaj
Dieta

DIETA PRZY HASHIMOTO

Choroby tarczycy dosięgają coraz większą część społeczeństwa, głównie kobiet. Pacjenci z Hashimoto, czyli autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy, to w gabinetach dietetycznych codzienność. Jednak Hashimoto to choroba, z którą można żyć! Jak…

Czytaj
Dieta

KETO DLA WEGETARIAN

Dieta ketogeniczna, często nazywana również po prostu dietą sportowców, nieustannie zyskuje kolejnych zwolenników. Nisko węglowodanowa, wysoko tłuszczowa pomaga…schudnąć! I to bez liczenia kalorii. Uważasz jednak, że to dieta tylko dla…

Czytaj
Dieta

WEGETARIANIZM A EKOLOGIA

W ciągu ostatnich lat trendy żywieniowe przeszły prawdziwą rewolucję. Coraz więcej osób, w różnym wieku, decyduje się przejść na dietę wegetariańską. Z tego, co początkowo nazywane było chwilową modą, powstał…

Czytaj
Dieta

NATURALNE PROBIOTYKI NA ZDROWE JELITA

Zdrowie mieszka w jelitach. W tym prostym zdaniu zawiera się cała prawda o funkcjonowaniu organizmu. W jelitach zachodzą wszelkie najważniejsze procesy, które wpływają na system immunologiczny i nasze dobre samopoczucie.…

Czytaj
Dieta

JAK NATURALNIE WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ JESIENIĄ

Jesień rozgościła się u nas na dobre. Kolorowe liście, szare poranki i krótkie dni, a wraz z nimi przeziębienia, osłabienia i infekcje. Wieczór pod kocem z kubkiem gorącej herbaty to…

Czytaj
Dieta

DIETA JESIENNA – CO JEŚĆ ABY CZUĆ SIĘ DOBRZE

Lato powoli staje się tylko wspomnieniem, a za oknem coraz częściej widać pierwsze oznaki nadchodzącej jesieni. Zimne, szare poranki i krótkie dni sprzyjają nie tylko wychłodzeniu organizmu, ale również spadkowi…

Czytaj
Dieta

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI

Problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała mogą mieć wiele przyczyn, dlatego jeśli towarzyszą im inne objawy, należy zdecydować się na pogłębioną diagnozę aby móc jak najszybciej rozpocząć leczenie. Uciążliwe zmęczenie,…

Czytaj
Dieta

NIETOLERANCJA GLUTENU

Gluten to naturalne białko występujące w ziarnach zbóż, to jemu wypieki zawdzięczają smak i konsystencję. U niektórych może prowadzić jednak do niepożądanych reakcji organizmu wywołanych nietolerancją lub alergią. Czy powinniśmy…

Czytaj
Dieta Zdrowie

NIETOLERANCJA LAKTOZY

Nietolerancja laktozy to najczęściej występująca alergia pokarmowa, jest wywołana niewystarczającą ilością laktazy, enzymu trawiennego odpowiedzialnego za jej rozpad. Problemy z trawieniem tego cukru dają szereg nieprzyjemnych objawów, a diagnoza jest…

Czytaj
Dieta

DIETA ELIMINACYJNA- Z CZYM TO SIĘ JE?

W czasach, kiedy alergie i nietolerancje pokarmowe stają się problemem całego społeczeństwa, rośnie popularność diet pudełkowych: catering premium umożliwiający dietę eliminacyjną to bezpieczna opcja na zbilansowane posiłki i lepsze samopoczucie.…

Czytaj
Dieta

GŁÓD EMOCJONALNY- JAK ZAJADAMY STRES

Głód emocjonalny dopada nas nagle i musi być zaspokojony natychmiast, a potrzeba konkretnego smaku jest tak wszechogarniająca, że trudno nad nią zapanować. Spełnienie emocjonalnej zachcianki odpłaca się wyrzutem endorfin i…

Czytaj
Dieta

JAK NIE MYŚLEĆ O JEDZENIU

Jedzenie bywa czasem pułapką. Wpadasz w nią, gdy tracisz kontrolę nad swoimi emocjami. Zaczynasz więc szukać wyjścia z problemu, a droga na skróty często prowadzi przez kuchnię. Na początku zawsze…

Czytaj
Dieta

DIETA SPORTOWCA

Jeśli sport odgrywa w Twoim życiu coraz większą rolę, powinno pójść za nim jedzenie. Tylko wtedy wyciągniesz z aktywności to, co najlepsze: przyjemność, efekty, dopalenie energii i poczucie, że właśnie…

Czytaj
Dieta

ZAKAZANY OWOC I INNE POKUSY

Dobre nawyki żywieniowe to wybory, które podejmujesz w konfrontacji z pokusami. Tych akurat nie brakuje: na półkach w sklepie, w smakowitym menu restauracji, na stoiskach z lodami, w reklamach, gdzie…

Czytaj
Dieta

JAK OSZUKUJEMY SAMI SIEBIE…

„Nic nie jem, a wciąż tyję” – takie stwierdzenie słyszymy bardzo często, ale idąc po sznurku do kłębka okazuje się, że prawdę minęliśmy daleko za sobą. Często zdarza się, że…

Czytaj
Dieta

JAK JEŚĆ, ŻEBY TRYSKAĆ ENERGIĄ?

Upraszczając, jesteś jak pojazd – możesz tu puścić wodze fantazji i wybrać taki, który zawsze odprowadzasz wzrokiem, gdy tylko mignie Ci gdzieś na ulicy. Mimo wielu Twoich walorów – nie…

Czytaj
Dieta

KETO- CO TO?

Jest duża szansa, że słowo „keto” gdzieś Ci już mignęło w poście znajomego lub obiło się o uszy na rodzinnym grillu. Co się pod nim kryje, co nie i czy…

Czytaj
Dieta

NOWE NAWYKI ŻYWIENIOWE – JAK JE WYSZLIFOWAĆ?

Prawie na pewno słyszałeś formułkę, że do poprawy samopoczucia i wyglądu wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. I wszystko byłoby w porządku; pozostałoby nam tylko iść tym tropem i świętować efekty…gdyby nie…

Czytaj
Dieta

TŁUSZCZE – DLACZEGO WARTO ICH PILNOWAĆ?

Tłuszcze ze wszystkich składników odżywczych mają zdecydowanie najgorszy PR. Nie musisz się go jednak obawiać myśląc o dodatkowych centymetrach w biodrach. Najważniejsze jest, aby wprowadzić do diety odpowiednie rodzaje tego…

Czytaj
Dieta

DLACZEGO NIE CHUDNĘ? NAJCZĘSTSZE BŁĘDY ŻYWIENIOWE

Niby jesz regularnie, niby jesz zdrowo, bez glutenu, cukru, laktozy, a jednak Twoja waga jakby była zaczarowana i nie chce ruszyć z miejsca? Prawdopodobnie popełniasz kilka najczęstszych błędów żywieniowych, które…

Czytaj

Hello!

Jesteśmy Kami i Darek, duo sportowych freaków i speców odżywiania. Z miłości do gotowania tworzymy catering dietetyczny Created with Love.

.

Instagram
with love

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.